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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
總是愛自言自語通?？梢酝ㄟ^練習(xí)放松技巧、培養(yǎng)良好的社交互動(dòng)、使用替代性工具、藥物治療等方式來治療。
1.練習(xí)放松技巧
如深呼吸、放松活動(dòng)或與朋友聊天等，可以幫助緩解焦慮、壓力和緊張情緒，從而減少自言自語的頻率。
2.培養(yǎng)良好的社交互動(dòng)
與他人保持良好的社交互動(dòng)，包括交流、分享和傾聽，可以減少內(nèi)心的焦慮和孤獨(dú)感，從而減少自言自語的出現(xiàn)。
3.使用替代性工具
可以使用一些替代性工具來代替自言自語，如寫字、畫畫或使用手勢來幫助思考和表達(dá)。
4.藥物治療
如果自言自語嚴(yán)重干擾了日常生活或工作，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀分散片、鹽酸帕羅西汀腸溶緩釋片等藥物來治療。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
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