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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腳踝也稱為踝關(guān)節(jié)，是人類的腳部與腿相連的部位。腳部是人類的第二個心臟，腳踝是左右腳血液流通的重要部分。人體下半身的血液流通程度對全身的氣血有很大影響。腳踝柔軟有彈性，如果腳踝僵硬老化就會影響血液循環(huán)。
腳踝受傷時應(yīng)該怎么辦
1、傷后不要提重物或者行走，也不要在受傷處按摩。
2、可使用繃帶或者寬膠布進(jìn)行包扎固定，限制行走，到醫(yī)院后治療。
3、輕癥患者可使用冷水、冷毛巾減輕局部充血，有消腫止痛的功效。
4、抬高患肢，可以加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤積在損傷處。
5、關(guān)節(jié)扭傷后需要及時處理，原則是消腫止痛，使損傷的組織得到良好緩和。
6、瘀血較多的患者在無菌技術(shù)下抽出，避免關(guān)節(jié)內(nèi)粘連，影響日后生活。
7、韌帶斷裂或骨折時需要手進(jìn)行手術(shù)來幫助恢復(fù)。
腳踝受傷的恢復(fù)時間以及注意事項(xiàng)
1、正常的踝關(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)時間為三周左右。如果伴隨骨裂等問題，需要進(jìn)行局部X光檢查和CT檢查。
2、骨折或骨裂的恢復(fù)時間至少需要2到3個月。
3、注意飲食，在受傷期間避免吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質(zhì)以及與助于骨頭恢復(fù)的食物。
4、在服用醫(yī)院藥物時，注意保健品的使用，在詢問醫(yī)生后再服用。
5、在受傷24小時內(nèi)可以水敷消腫，具有活血化瘀的功效。
6、注意休息，盡量不要使用受傷的部位。
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