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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
引起身體累的原因有很多，以下是常見的幾種：
1.缺乏睡眠：睡眠不足或質(zhì)量不好可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，建議每晚保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并保持良好的睡眠環(huán)境和習(xí)慣。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡或缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。建議多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等健康食品，避免過(guò)度飲酒和吸煙。
3.運(yùn)動(dòng)不足：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮和心肺功能下降，從而引起身體疲勞。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。
4.壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。建議采取有效的減壓方法，如放松訓(xùn)練、冥想、瑜伽等。
5.疾病或藥物副作用：貧血、甲狀腺功能減退癥、抗抑郁藥等疾病或藥物副作用都可能導(dǎo)致身體疲勞。如果出現(xiàn)持續(xù)性的身體疲勞癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，注意觀察自身變化，出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診，避免延誤病情。
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感覺(jué)心慌身體發(fā)抖是什么原因
李紅梅 主任醫(yī)師
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容易困乏累是什么原因
李紅梅 主任醫(yī)師
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后背累是什么原因引起的
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大腿感覺(jué)冷是什么原因
柴生颋 主任醫(yī)師
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感覺(jué)心跳很快是什么原因
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療泌尿系結(jié)...
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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
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成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
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鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 乳腺外科
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河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
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山東省眼科醫(yī)院 眼眶病眼整形科和眼肌屈光科
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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40歲男人總感覺(jué)身體累咋回事
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身體每天都覺(jué)得乏累怎么回事
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早上起來(lái)累是什么原因
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李承志 暨南大學(xué)附屬... 介入與血管外科
青筋明顯是什么原因引起
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李承志 暨南大學(xué)附屬... 介入與血管外科
血管細(xì)是什么原因啊
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身上沒(méi)勁感覺(jué)累是什么原因
出現(xiàn)身上沒(méi)勁，感覺(jué)累，要根據(jù)引起的原因，時(shí)間。如果是由于過(guò)度勞累近幾天出生沒(méi)勁，感覺(jué)累。是由于過(guò)度勞累以后，導(dǎo)致的機(jī)體能量消耗較大的原因，不需要應(yīng)用藥物治療。多休息，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食品，可以緩... 詳細(xì)»
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眼皮重,身體累是什么原因
出現(xiàn)眼皮重身體累的情況，有可能是由于工作過(guò)于勞累，長(zhǎng)期熬夜，身心狀態(tài)較差，長(zhǎng)期情緒不佳導(dǎo)致的。身體出現(xiàn)這種情況，首先要在生活上進(jìn)行積極的調(diào)整，盡量忌煙忌酒，避免勞累同時(shí)要讓生活和飲食做到規(guī)律有序，調(diào)整... 詳細(xì)»
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心臟累是什么原因
心臟累可以見于心臟病患者，如心肌缺血心絞痛、心律失?；蛐牧λソ摺４送?，貧血、甲狀腺功能減退也會(huì)引發(fā)這種情況。患者可以通過(guò)心臟彩超、心電圖、心肌酶、甲功檢查來(lái)明確病因，同時(shí)在日常生活中注意，飲食清淡，避... 詳細(xì)»
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感覺(jué)身體很輕是什么原因
患者如果感覺(jué)到身體很輕的情況可能是出現(xiàn)了有低血糖和低血壓的疾病問(wèn)題所引起的，或者是患者沒(méi)有休息好出現(xiàn)的有頭重腳輕的感覺(jué)?；颊咴诟杏X(jué)有身體很輕的情況下，首先建議患者先進(jìn)行休息，多吃一些能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物... 詳細(xì)»
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身體感覺(jué)發(fā)冷是什么原因
身體感覺(jué)發(fā)冷，可能是由于患有感冒、氣血不足、腎陽(yáng)虛等病癥造成。1、感冒：感冒期間會(huì)造成患者身體免疫力下降，從而引發(fā)過(guò)度乏力、打寒戰(zhàn)，身體感覺(jué)發(fā)冷等現(xiàn)象。2、氣血不足：氣血不足會(huì)造成患者的身體長(zhǎng)期處于虛... 詳細(xì)»
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