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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
人們生活在這個(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)當(dāng)中，總是會(huì)因?yàn)榉N種原因遇到一些讓自己心煩生氣的事情，如果特別生氣的話，就會(huì)在生氣之后感覺到身體不舒適，最明顯的就是會(huì)胸悶腹脹，一點(diǎn)也沒有食欲，肚子還氣鼓鼓的。其實(shí)生氣不但會(huì)直接引起身體不適，經(jīng)常生氣還可能會(huì)引起肝火旺盛，從而引起身體多種疾病。
1、生氣可不是一直不快的事情，如果因?yàn)橐恍┦虑榻?jīng)常讓自己處于情緒激動(dòng)或者是生氣的狀態(tài)下，那就會(huì)引起肝火旺盛，火氣太大就容易引起身體多種不適及疾病癥狀。因此平時(shí)除了盡量的克制自己的情緒，避免動(dòng)怒之外，還可以自我調(diào)節(jié)緩和一下激動(dòng)的情緒，保持樂觀的情緒才利于身體健康；平時(shí)也可以通過飲食調(diào)節(jié)來順一順氣，也能起到不錯(cuò)的效果。
2、如果自己經(jīng)常生悶氣，還不能及時(shí)有效的自我調(diào)節(jié)的話，可以在飲食上多吃一些順氣的食物，這樣也能緩解一下腹部悶脹的癥狀，讓氣順一些。當(dāng)人們處在生氣狀態(tài)時(shí)，可以吃點(diǎn)蘿卜，白蘿卜有不錯(cuò)的消積食、清熱化痰的效果，不但能理氣還有不錯(cuò)的解毒功效，特別適合順氣健胃了，因此生氣上火的人群可以多吃點(diǎn)。如果胃部本來就有疾病的話，可以將蘿卜做成湯喝。
3、生氣需要順氣的時(shí)候除了可以吃蘿卜之外，還可以吃點(diǎn)鮮藕。因?yàn)檫@種食物里面含有大量的碳水化合物，還含有鈣、磷及多種維生素，生藕還是微涼性食物，可以涼血清熱，而熟藕則具有通氣、健脾、養(yǎng)心安神的效果，特別適合生氣、情緒激動(dòng)的人來達(dá)到順氣的效果了。
4、山楂是不錯(cuò)的健胃消食的食物，其它大家還不知道它也有順氣止痛的效果呢，人們?nèi)绻巧鷼獾脑捯踩菀追e食，吃山楂后積食狀態(tài)改善，人們腹部脹氣也會(huì)隨之消退了，那胸腹部脹滿就能有效的緩解了。山楂對生氣導(dǎo)致的心跳過快、心律不齊的癥狀也有一定的緩解效果，不管是生吃、泡水效果都很好。
5、其實(shí)玫瑰花也有不錯(cuò)的理氣消郁、化濕的效果，不但能起到活血化瘀的效果，還能起到順氣的效果呢，玫瑰花不管是做鮮花餅吃，還是直接泡水當(dāng)茶飲，順氣的效果都不錯(cuò)。
生氣不但能引起肝火旺盛的情況，如果不及時(shí)有效的緩解，還會(huì)因此而食欲下降、胸腹部脹滿不適的癥狀，長時(shí)間生氣對身體健康也是危害很大的。因此生氣的時(shí)候除了自我排解消氣之外，還可以多吃一些有理氣、消食、通氣效果的食物，這樣可以很好的起到順氣的效果。
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