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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
水瓜屬于葫蘆科的一種植物，具有緩解便秘、減緩衰老、輔助降低血壓、減肥等功效。
1.緩解便秘：水瓜含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常功能，并緩解便秘問題。
2.減緩衰老:水瓜中含有的維生素C和維生素A有助于對抗自由基，減少氧化應(yīng)激和細(xì)胞損傷，可以幫助減緩衰老過程。
3.輔助降低血壓：水瓜富含鉀，而鉀是一種能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)的礦物質(zhì)，攝入足夠的鉀能輔助降低血壓，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
4.減肥：水瓜是一種低熱量、高水分和高膳食纖維的食物，而膳食纖維有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量起到幫助減肥的功效。
需要注意的是水瓜不適合所有人群食用，例如糖尿病患者應(yīng)避免食用水瓜，因?yàn)槠浜写罅康奶欠郑黄⑽柑摵娜巳阂矐?yīng)少吃水瓜，以免加重病情。
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