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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
心臟血液循環(huán)是指心臟泵血并循環(huán)輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體各個(gè)細(xì)胞再將代謝產(chǎn)物帶回心臟，并利用呼吸系統(tǒng)排出代謝廢棄物的過(guò)程。下面是心臟血液循環(huán)過(guò)程的詳細(xì)解釋：
1.右心房收縮：通過(guò)上、下腔靜脈等靜脈血液進(jìn)入右心房，心房收縮將血液推入右心室。
2.右心室收縮：右心室收縮時(shí)，三尖瓣關(guān)閉，肺動(dòng)脈瓣打開(kāi)，將經(jīng)過(guò)右心室的靜脈血液推入肺動(dòng)脈，然后進(jìn)入肺動(dòng)脈及其分支血管，將氧化作用完成后的血液運(yùn)送到肺泡中進(jìn)行氣體交換。
3.氣體交換：在肺泡中，通過(guò)肺泡內(nèi)和肺毛細(xì)血管壁上的膜進(jìn)行氧氣和二氧化碳的交換。血液中的氧氣進(jìn)入紅細(xì)胞，同時(shí)二氧化碳從紅細(xì)胞中釋放到肺泡中，隨后被呼出體外。
4.左心房收縮：靜脈血液經(jīng)肺靜脈回到心臟進(jìn)入左心房，左心房收縮將血液送入左心室。
5.左心室收縮：左心室收縮時(shí)，二尖瓣關(guān)閉，主動(dòng)脈瓣打開(kāi)，將經(jīng)過(guò)左心室的氧合血液推入主動(dòng)脈。主動(dòng)脈分為上下兩支，將血液分配到全身各個(gè)部位，使其到達(dá)身體各個(gè)細(xì)胞。
6.循環(huán)到全身：經(jīng)過(guò)主動(dòng)脈的高壓脈搏將氧合血液送到全身動(dòng)脈，經(jīng)過(guò)各個(gè)細(xì)胞和組織的微血管――毛細(xì)血管，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸入和代謝廢物輸出的過(guò)程。血液將輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到各個(gè)細(xì)胞，同時(shí)帶走代謝廢物。
7.返回心臟：經(jīng)過(guò)毛細(xì)血管的靜脈部分將含有代謝廢物的血液收集起來(lái)，逐漸形成較大的靜脈，最終進(jìn)入右心房。然后以上述步驟重新開(kāi)始。
總結(jié)起來(lái)，心臟血液循環(huán)過(guò)程包括右心房、右心室、肺循環(huán)、左心房、左心室和體循環(huán)等多個(gè)環(huán)節(jié)。心臟的收縮和舒張以及心臟瓣膜的打開(kāi)和關(guān)閉，起到推動(dòng)和控制血液流動(dòng)的作用。通過(guò)這一循環(huán)過(guò)程，心臟不斷將富含氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血液輸送到全身各個(gè)組織細(xì)胞，并帶走代謝產(chǎn)物，維持身體的生命活動(dòng)。
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促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于身體健康至關(guān)重要，因?yàn)榱己玫难貉h(huán)可以確保身體各部位得到足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)幫助排除廢物和毒素。以下是一些建議，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)：1.鍛煉身體：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑... 詳細(xì)»
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若是想要促進(jìn)腿部血液循環(huán)，可以采取多種方法。一是適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可加快人體新陳代謝，對(duì)于加快腿部血液循環(huán)也有較好的幫助。二是采取一些物理療法促進(jìn)腿部血液循環(huán)，如針灸治療、推拿治療、紅外線照射療法等，... 詳細(xì)»
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血液循環(huán)不好可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方法改善。1.有氧運(yùn)動(dòng)：結(jié)合自身體質(zhì)適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、練瑜伽、練八段錦、慢跑等，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，改善體內(nèi)血液循環(huán)。2.改善飲食結(jié)構(gòu)：... 詳細(xì)»
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