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高振宇 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 腎內科
腎臟是男性身體里面非常重要的一個器官，如果出現(xiàn)腎虛問題不僅對身體健康方面會造成危害，夫妻生活方面也會受到很大的影響，所以一定要好好的保護腎臟，讓自己身體免疫能力提高，男性想要補腎方法還是非常多的，下面就來看一下補腎的方法有哪些。
一、吃一些韭菜
如果身體其他各個方面都是比較健康，那么就可以適當?shù)某砸恍┚虏耍窬虏损W餅，韭菜煎雞蛋等等吃一些都非常不錯，韭菜是一種溫性食材，可以達到很好的補腎作用。
二、吃一些山藥
想要補腎吃一些山藥也非常不錯，可以做三藥排骨湯來吃，里面適當?shù)募尤胍恍┘t棗或者枸杞，能夠讓補腎的效果變得更強，而且味道也非常的鮮美。
三、吃核桃
大家在吃核桃的時候，會把核桃外面的一層皮剝掉，其實夾在核桃中間薄薄的皮是有非常大的補腎作用的，這層薄薄的皮叫做桃分心木，可以用來泡水喝，可以達到健脾補腎效果。
四、按揉涌泉穴
想要補腎按揉腳底的涌泉穴，也能達到很好的作用，每天堅持按揉穴位十分鐘到15分鐘，這個穴位在腳部前足弓凹進去的地方，在第二個腳趾和第三個腳趾縫紋頭端以及足部后跟連接的1/3的地方，這個穴位可以達到很好的補腎作用，所以經(jīng)常的按揉就非常重要。
五、其他補腎食物
想要補腎大家還可以吃一些腰花，羊寶，鹿肉，甲魚，黑芝麻，枸杞子，麻雀蛋等等，這些食物里面所含有的營養(yǎng)物質非常多，補腎的作用也是非常明顯的。
補腎的方法就是上面這些，想要補腎的話可以采用安全健康的食療方法，結婚以后的男性也需要注意，想要讓腎臟更加健康，應該要有節(jié)制的進行性生活，特別是在30歲以后的男性對于腎臟的保養(yǎng)應該引起重視，否則很容易出現(xiàn)腎虛問題。
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