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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
每一個(gè)人的身體體質(zhì)不一樣，有一些人就屬于濕熱體質(zhì)，身體里面的濕氣比較嚴(yán)重，就容易出現(xiàn)渾身不舒服，口臭，惡心，想吐等癥狀，總是覺(jué)得嗓子里面有痰，怎么吐也吐不干凈，身體里面堆積太多濕熱的人，臉上也容易出油，頭發(fā)容易變臟，而且大便以后粘在馬桶上面，沖都沖不干凈，下面就來(lái)看一下濕熱怎么治療。
一、正確飲食
有濕熱問(wèn)題的人一定要好好安排自己的飲食，堅(jiān)持吃一些清熱的食物，還應(yīng)該多吃一些排濕氣的食物，像薏仁，綠豆，冬瓜，苦瓜，白菜，黃瓜，蓮藕等，就可以達(dá)到很好的祛除濕熱作用，能夠讓大便變得更加順暢，平時(shí)一定不要吃熱量很高的食物，不要吃辛辣刺激的食物，還應(yīng)該戒煙戒酒。
二、保持大便通暢
濕熱體質(zhì)的人一般都容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題，大便總是覺(jué)得大不干凈。想要去除身體里面的濕熱，每天都應(yīng)該定時(shí)上廁所，不管有沒(méi)有大便的意思，都應(yīng)該定時(shí)到廁所里面去，最好能夠在吃完早飯以后上廁所，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就能養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
三、不要住在潮濕的環(huán)境中
如果你的生活環(huán)境比較潮濕，那么不容易讓濕熱問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，夏季溫度很高，濕氣又非常重，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里面不通風(fēng)，身體肯定會(huì)出現(xiàn)濕熱問(wèn)題，所以即便是在炎熱的夏季，也應(yīng)該保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，冬天不要整天把門(mén)窗關(guān)著，也應(yīng)該適時(shí)的開(kāi)窗通風(fēng)。
四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每個(gè)人都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗，排汗的同時(shí)，身體里面的濕熱也會(huì)被有效的排出，大家可以選擇爬山或者慢跑，這些運(yùn)動(dòng)不是很劇烈，但又可以讓身體排汗，能夠祛除濕熱，夏天運(yùn)動(dòng)的話應(yīng)該找一個(gè)陰涼舒適的環(huán)境。
有濕熱問(wèn)題的人可以采用以上的方式進(jìn)行治療，這個(gè)問(wèn)題如果不及時(shí)治療的話，就容易引起其它一些問(wèn)題出現(xiàn)，所以大家一定要引起重視，想要排除身體里面的濕氣，還可以喝茶，平時(shí)大家除了喝一些溫開(kāi)水，還可以喝一些能夠去除濕氣的中藥茶，效果也是非常明顯的。
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