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周利軍 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 感染科
雖然某些形式的疫苗接種確實(shí)會(huì)影響正常健康，但它們的副作用大多是短暫的，僅持續(xù)1~2天。大多數(shù)人都認(rèn)為，身體活動(dòng)會(huì)對(duì)一個(gè)打過(guò)流感疫苗的人的健康有害。畢竟，一個(gè)人的免疫力在注射后馬上就會(huì)下降。那么，打疫苗后多久可以運(yùn)動(dòng)？不應(yīng)該急于鍛煉，適度是疫苗接種后鍛煉的關(guān)鍵。
一、注射后該鍛煉嗎
雖然沒(méi)有醫(yī)學(xué)證據(jù)表明注射后鍛煉是有害的，但是有許多不同種類的注射有不同的副作用。事實(shí)上，鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，還可以幫助對(duì)抗感染、疾病或注射疫苗預(yù)防的疾病。研究表明，適度的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上可以提高一輪疫苗接種后的免疫力。
二、給注射疫苗后想鍛煉的人的建議
1、不要強(qiáng)迫自己在那個(gè)特定的時(shí)間考慮的身體狀況是很重要的。當(dāng)接種疫苗時(shí)，身體很容易受到各種疾病的侵襲。在這種情況下，即使是疲勞或過(guò)度的身體壓力也可能是嚴(yán)重的。因此，必須相應(yīng)地調(diào)整的鍛煉計(jì)劃，減少鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度。
2、身體對(duì)接種疫苗的反應(yīng)是多種多樣的，一些人體質(zhì)天生就比其他人強(qiáng)，因此，接種疫苗對(duì)的影響可能比其他人大，反之亦然。如果已經(jīng)感到疲憊不堪，必須完全避免鍛煉。這不是的弱點(diǎn);這只是身體對(duì)接種疫苗的反應(yīng)方式。
3、在鍛煉過(guò)程中，有時(shí)在接種疫苗的部位包扎繃帶，過(guò)度暴露可能導(dǎo)致出血或其他形式的身體傷害。在鍛煉期間的任何時(shí)候，如果在接種疫苗的地方感到任何身體不適，立即停止。
4、在整個(gè)過(guò)程中，身體水分脫水是運(yùn)動(dòng)時(shí)昏厥的最常見(jiàn)原因之一。在正常情況下，它是有害的，但當(dāng)?shù)纳眢w變?nèi)鯐r(shí)，它會(huì)變得更糟。
最后，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題一定要咨詢醫(yī)生。醫(yī)學(xué)建議可以根據(jù)疫苗種類的不同而有所不同。例如，副作用或普通流感疫苗可能與豬流感疫苗有顯著差異。最好告訴醫(yī)生自己的鍛煉計(jì)劃，這樣他就能就打疫苗后多久可以運(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題，制定一個(gè)注射后鍛煉時(shí)間計(jì)劃。
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