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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
易怒和偶爾想自殘的心理不愉快可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和緩解方法：
1.壓力過大：生活中的壓力可能會導致情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒和產(chǎn)生消極的想法。建議尋找有效的應對壓力的方法，如運動、冥想、與朋友交流等。
2.心理問題：易怒和自殘行為可能是心理問題的表現(xiàn)，如抑郁癥、焦慮癥等。建議尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，進行評估和治療。
3.自我價值感低：缺乏自信和自尊心可能導致易怒和自殘行為。建議培養(yǎng)積極的自我形象，關注自己的優(yōu)點和成就，并尋求支持和鼓勵。
4.環(huán)境因素：不良的家庭環(huán)境、人際關系問題等也可能導致易怒和自殘行為。建議積極改善環(huán)境，與他人建立良好的關系，并尋求幫助和支持。
如果感到不舒服或無法應對這些情緒，建議及時就醫(yī)。
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