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謝金秋 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 兒科
虛汗對人體而言是一種不正常的現(xiàn)象，出虛汗主要就是因為人的身體太虛弱，或者身體患有某種疾病而引起的不正常的出汗現(xiàn)象。很多的小孩子因為身體的各項功能沒有正常的建立起來，所以就會經(jīng)常的出虛汗。出虛汗有可能會導致人的身體出現(xiàn)體內電解質平衡紊亂以及脫水等情況。如果小孩子的身體經(jīng)常出虛汗的話，那么一定要想辦法進行調理。
首先孩子在出虛汗的時候，會導致身體內的水分以及鹽分大量的消失。這樣的話很有可能導致身體的各項系統(tǒng)處于失衡的狀態(tài)，這個時候一定要及時的給孩子補充水分，最好能夠多喝一點溫開水，以免造成體內的電解質紊亂。家長們可以適當?shù)慕o孩子喝一點淡鹽水，這樣能夠有效的補充體內丟失的鹽分，除此之外大家還可以給孩子多喝一點菜湯以及鮮榨的果汁，這樣也能夠為身體補充維生素。
有計劃的鍛煉身體，是針對愛出虛汗的人非常好的一項調節(jié)方法。如果小孩子愛出虛汗的話，那么一定要進行有計劃的體育鍛煉，最好能夠每天運動半個小時。如果是男孩子的話，可以讓孩子出去進行騎自行車，爬山，踢球等運動。如果是女孩子的話，那么就可以去游泳，跑步等。當孩子的運動量逐漸加強的時候，身體內的一些調節(jié)功能就會自動的發(fā)揮作用了，這樣的話身體的各項機能就會逐漸的恢復到正常水平，小孩子愛出虛汗的問題也能夠很快的解決了。大家在外邊有太陽的時候，還可以將孩子帶出去進行日光浴，這樣的話能夠為身體補充更多的鈣質，增強體質，提高身體的免疫能力，改善愛出汗的毛病。
小孩在出虛汗的時候，在飲食搭配上也要注意。一定要做到合理的膳食，不要讓孩子挑食，一定要葷素搭配，不僅要吃細糧，粗糧也要多吃一點。盡量的糾正一下孩子偏食的毛病。如果通過飲食無法改變的話，那么還可以使用中藥來進行調理。
小孩子對于一個家庭而言是非常重要的，孩子如果愛出現(xiàn)的話，那么對大人而言也是一種非常麻煩的事情。家長們可以讓孩子多鍛煉一下身體，在飲食搭配上注意一些，并且在出虛汗的時候及時的為身體補充水分，這樣的話能夠很好的調理身體。
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