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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經(jīng)痛是指痛經(jīng)，痛經(jīng)時(shí)吃高膳食纖維食物、鈣質(zhì)豐富的食物、鎂質(zhì)豐富的食物、止痛藥等可以緩解疼痛。
1.高膳食纖維食物：高膳食纖維食物可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，減少便秘的發(fā)生，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。建議選擇全麥面包、燕麥片、豆類(lèi)、水果和蔬菜等富含膳食纖維的食物。
2.鈣質(zhì)豐富的食物：鈣質(zhì)是維持骨骼健康的重要元素，同時(shí)也有助于緩解痛經(jīng)。建議選擇牛奶、酸奶、芝士、豆腐等富含鈣質(zhì)的食物。
3.鎂質(zhì)豐富的食物：鎂質(zhì)可以放松肌肉，緩解痙攣和疼痛感。建議選擇綠葉蔬菜、堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称返雀缓V質(zhì)的食物。
4.止痛藥：如布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬片等，能減少前列腺素產(chǎn)生，降低子宮收縮和壓力，緩解疼痛。
如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)治療。
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