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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
姨媽通常指月經(jīng)。對于輕度的月經(jīng)期間小腹隱隱作痛，可以通過熱敷、按摩、運動、注意飲食等方式緩解癥狀。
1.熱敷：用熱水袋或毛巾敷在小腹部位，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
2.按摩：輕輕按摩小腹部位，有助于放松肌肉，減輕疼痛。
3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。建議選擇低強度的運動方式，如散步、瑜伽等。
4.注意飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗糧等易消化的食物。
如果月經(jīng)期間小腹隱隱作痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行相關(guān)檢查以確定病因，并給出相應(yīng)的治療方案。同時，注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于緩解癥狀和預(yù)防疾病的發(fā)生。
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