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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)外科
軍訓完額頭很沉后腦勺也一樣可能是由于長時間的站立、行走和奔跑所導致的肌肉疲勞所致，可以通過適當休息、飲食調理、按摩、熱敷等方法改善，應及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。
1.適當休息：在軍訓中應該合理安排時間，避免過度勞累。如果感到疲勞，可以適當休息一下，緩解肌肉疲勞。
2.飲食調理：在軍訓期間應該注意飲食健康，保證充足的水分和營養(yǎng)物質的攝入，避免出現(xiàn)脫水和營養(yǎng)不良的情況。
3.按摩：可以使用指壓或按摩器等工具對額頭和后腦勺進行按摩，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和沉重感。
4.熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋等物品對額頭和后腦勺進行熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和沉重感。
應該合理安排軍訓內容，避免過度訓練和緊張，保障學生們的身心健康。
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