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血糖3.2mmol/l正常嗎

血糖3.2mmol/l屬于偏低情況,正常人空腹血糖是3.9~6.1mmol/l之間的,糖尿病患者血糖低于3.9mmol/l即為低血糖。低血糖是由于血漿中的葡萄糖水平降低,是臨床上比較常見的一種癥狀表現(xiàn),當(dāng)血糖低于3.mmol/l時患者可能會出現(xiàn)心慌、手抖、出汗、無力等交感神經(jīng)興奮的表現(xiàn),在胰島素使用不當(dāng)?shù)奶悄虿』颊咧休^常見,低血糖沒有遺傳傾向,是可以通過日常生活預(yù)防的。

如何預(yù)防低血糖

1、低血糖在糖尿病患者中較為常見,因此日常血糖監(jiān)測是非常重要的。當(dāng)胰島素使用不當(dāng)?shù)惹闆r出現(xiàn)低血糖需要及時糾正。

2、當(dāng)?shù)脱前l(fā)生時,對于意識清醒的輕中度患者,要及時給予口服糖水、飲料、糖果、面包等含糖食物,即可緩解。重度低血糖,意識不清醒的情況下需要及時送醫(yī)。

3、在劇烈運(yùn)動,像登山、跑步、攀巖等,能量消耗過大,易引發(fā)低血糖,因此建議劇烈運(yùn)動時多備些巧克力、能量飲料等。

4、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣,一日三餐需要規(guī)律進(jìn)食,合理搭配飲食,多吃瓜果蔬菜,少吃肥肉等高脂肪膽固醇高的食物,不要盲目節(jié)食減肥。

5、堅(jiān)持適量鍛煉,堅(jiān)持鍛煉身體可以增加身體素質(zhì),提高身體免疫力,減少疾病發(fā)生。

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