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王文彬 副主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院 普外科
胃是身體的重要器官，我們要好好愛護(hù)它。如果我們的胃出現(xiàn)重大問題，一個(gè)人的身體就很難熬。有時(shí)候我們不注重生活中的一些問題，就會(huì)出現(xiàn)一系列問題。比如說腸胃熱、胃火旺等等這些情況。那么，得了腸胃熱胃火旺怎么調(diào)理呢？
不要吃辛辣的食物
胃火一般是由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，主要是吃過多的辛辣食物、不斷熬夜酗酒。這樣會(huì)讓自己身體中的胃火旺盛，導(dǎo)致我們的胃會(huì)很熱。所以在平時(shí)生活中，我們要盡量避免吃過于辛辣的食物，這樣才能保證我們的胃不會(huì)過于旺盛。
食療去火
在生活中，吃一些食物會(huì)導(dǎo)致我們的胃火升高，同理也有一些食物也可以幫助我們降低胃火。比如綠豆粥就可以讓我們胃火的降低，其中綠豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,有著增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等功能。多喝一點(diǎn)綠豆粥可以很好去掉我們身體中的胃火，但是體弱者也不能不要多吃。
補(bǔ)充水分
水對(duì)火是有克制作用的，如果我們腸胃熱胃火旺的話，可以考慮多喝點(diǎn)水，這樣就會(huì)讓自己身體中的火氣降低了。在上火的時(shí)候可以多喝點(diǎn)檸檬水，還有多吃一些含有酸味的水果。如果感覺水淡無味，也可以多喝點(diǎn)茶飲，比如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等。
提高睡眠品質(zhì)
睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。尤其是做腦力工作的人，如果沒有睡好的話，會(huì)導(dǎo)致第二天感覺到很疲累，我們應(yīng)該要早點(diǎn)睡，才能讓自己第二天保持精力旺盛。
其做法如下：先用溫水充分濕潤(rùn)雙腳，然后再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。
中藥調(diào)理
也可以選擇用中藥進(jìn)行調(diào)理，向當(dāng)?shù)氐睦现嗅t(yī)描述你的癥狀，然后讓他開一些降火的中藥，自己定時(shí)服用就可以。
腸胃熱胃火旺是常見的健康問題，也是我們要注意的。如果胃火大的話，對(duì)我們的日常生活也是會(huì)造成一定的影響。尤其是對(duì)我們吃的要求，所以要時(shí)刻注意。
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