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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
運(yùn)動(dòng)后如果身體情況較好，可以在30分鐘-1小時(shí)進(jìn)行艾灸，如果身體情況不太好，可以在1-2小時(shí)進(jìn)行艾灸。
1.30分鐘-1小時(shí)：如果個(gè)人身體情況比較好，耐受能力較強(qiáng)，可以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)艾灸，身體的體溫和血液循環(huán)仍然處于活躍狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行艾灸可以更好地促進(jìn)血液循環(huán)和氣血運(yùn)行。艾灸可以幫助祛除體內(nèi)濕氣和瘀血，消除疲勞和酸痛感。
2.1-2小時(shí)：如果耐受能力不太好，可以在運(yùn)動(dòng)后1-2小時(shí)進(jìn)行艾灸，以免加重身體負(fù)擔(dān)。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)運(yùn)動(dòng)后身體逐漸恢復(fù)平靜，此時(shí)進(jìn)行艾灸可以幫助調(diào)理氣血，增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后反彈和損傷。艾灸可以促進(jìn)淋巴循環(huán)和免疫功能，溫暖經(jīng)絡(luò)，舒緩肌肉疼痛。
進(jìn)行艾灸需要注意艾草的燃燒過程中對(duì)皮膚的溫度，以免燙傷皮膚。建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，確保安全和效果的最大化。
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)與艾灸
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸先艾灸
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
如何艾灸
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
胳膊艾灸
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
可以去艾灸店艾灸嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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艾灸行嗎
艾灸，是針灸推拿科常用的一種治療手段，也是常用的一種保健手法，艾灸，是用艾條，或者艾柱點(diǎn)燃后熏灼特定的穴位上，給予溫?zé)岽碳?，一般一?5~20分鐘，以皮膚發(fā)紅，溫?zé)岣袨槎取０木哂袦亟?jīng)散寒，回陽救逆，... 詳細(xì)»
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艾灸膻中
艾灸是一種中醫(yī)療法，通過燃燒艾草加熱特定的穴位或部位，達(dá)到調(diào)理身體的目的。艾灸膻中具有以下幾種作用：1、溫通經(jīng)脈：艾灸膻中可以溫通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，對(duì)于一些慢性病、氣滯血瘀導(dǎo)致的癥狀有輔助療效。2、改善... 詳細(xì)»
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無煙艾灸和有煙艾灸的區(qū)別
無煙艾灸和有煙艾灸的區(qū)別表現(xiàn)在燃燒方式、成分、滲透力、功效、副作用等。1、燃燒方式：無煙艾灸一般使用電熱器或者火線燃燒器進(jìn)行加熱，而有煙艾灸一般使用火炬或燃燒的艾柱。2、成分：無煙艾灸是用灸炭，即艾條... 詳細(xì)»
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