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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
經(jīng)常感到熱氣可能是由于多種原因引起的，例如環(huán)境溫度高、身體代謝率增加、飲食不當?shù)取Ｒ韵率且恍┛赡艿慕鉀Q方案：
1.保持室內(nèi)通風：在炎熱的天氣里，打開窗戶或使用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，幫助降低室內(nèi)溫度，減少熱氣的產(chǎn)生。
2.注意飲食：選擇清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗糧雜糧等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，引起身體內(nèi)部的熱量積聚。
3.多喝水：每天飲用足夠的水，尤其是在高溫環(huán)境下工作或運動時更要注意補水，可以幫助身體排出多余的熱量和毒素。
4.注意穿著：選擇穿棉質(zhì)或亞麻質(zhì)地的衣服，幫助吸收汗水并保持皮膚干爽。
5.適當運動：選擇早晨或傍晚時段進行戶外散步、慢跑等有氧運動，幫助身體消耗多余的熱量，增強身體的代謝能力。
如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。
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