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二型糖尿病平均生存期

糖尿病是由于胰島素絕對(duì)或者相對(duì)分泌不足和胰島素利用障礙引起的代謝紊亂性疾病。糖尿病是我國(guó)最常見(jiàn)的慢性非傳染性疾病之一,二型糖尿病發(fā)病較晚,一般多在35~40歲之后發(fā)病,糖尿病本身是不可怕的,可怕的是它的并發(fā)癥,因此一旦確診糖尿病后,日常生活中注意把血糖控制在穩(wěn)定范圍內(nèi),是不會(huì)影響到壽命的。

如何預(yù)防糖尿病

1、正確認(rèn)識(shí)、了解糖尿病。

2、因糖尿病具有遺傳傾向,家族中有糖尿病史的人群更要注意定期篩查,健康健康的生活方式,降低糖尿病幾率。

3、控制體重,肥胖是引起糖尿病的重要因素,肥胖人群日常飲食結(jié)構(gòu)不合理,攝入的總熱量過(guò)高,胰島功能下降,糖尿病的幾率也會(huì)隨之增高。

4、保持愉悅平穩(wěn)的情緒,長(zhǎng)期處于緊張、易怒、壓力過(guò)大的精神狀態(tài)下,容易導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂,血糖升高,從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

5、建立合理的飲食結(jié)構(gòu),飲食清淡,避免油膩、高脂肪、高蛋白、高糖等食物,避免增加身體代謝負(fù)荷,導(dǎo)致糖尿病。

6、改掉日常不量的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠,避免睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌、胰島素分泌紊亂;戒除飲酒抽煙。

7、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以增加心肺功能,增加體質(zhì),提高身體抵抗力,促進(jìn)胰島素分泌,也能夠有效預(yù)防糖尿病發(fā)生。

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