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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
生活中總有一些人容易出汗，稍微一活動就滿頭大汗。排除天氣的影響，如果在寒冷季節(jié)或者舒適的環(huán)境下依然大量出汗，則要引起警惕，可能是某些身體疾病引起的。對于身體出汗過多，一定要了解具體的原因，才可以采取有效的措施去緩解，因為汗液流失過多對人體健康有害。
出汗過多是什么原因?qū)е碌模?/strong>
1、體內(nèi)缺乏某些物質(zhì)常常也會出現(xiàn)大量流汗的癥狀，例如缺乏維生素。有些人有挑食偏食的習(xí)慣，經(jīng)常不吃蔬菜水果，就容易維生素攝入不足，出現(xiàn)多汗癥狀。這類人需要及時補(bǔ)充維生素，同時不要進(jìn)食生冷，辛辣，刺激性食物。
2、體質(zhì)虛弱的人容易大量出汗，就算是寒冷的冬季，手心，腳心，腋下部位都會出汗。身體虛弱的出汗往往是陽氣虛弱引起，需要多增加鍛煉，提高機(jī)體免疫能力。運(yùn)動可以改善身體虛弱癥狀，還可以鍛煉身體，延長壽命。平時可以多出去跑跑步，有條件的情況下，可以到健身健身。
3、出汗過多可能是天氣的影響，如果在高溫環(huán)境下停留太長時間，身體需要調(diào)節(jié)體溫，就會通過汗液排泄大量出汗，維持體溫。如果在短時間內(nèi)喝熱水，進(jìn)食熱的食物，導(dǎo)致汗液大量排泄，這也屬于正常的情況，不需要太多緊張。
4、有部分人出汗過多是陰虛引起的，這種情況容易發(fā)生在女性身上，需要針對陰虛進(jìn)行治療。因為陰虛往往還會出現(xiàn)頭暈乏力，四肢冰冷，食欲不振等情況。如果是陰虛癥狀，可以多進(jìn)食滋陰補(bǔ)腎的食物幫助調(diào)理，例如蓮子，山藥，芡實，薏米等。
5、很多人沒有注意飲食，導(dǎo)致胃部受到了損傷。胃氣不足往往也容易出現(xiàn)大量流汗的癥狀。如果是胃部疾病引起的，需要注意個人飲食，同時服用調(diào)理腸胃的中藥，服用一段時間胃動力足夠，出汗過多的情況就會好轉(zhuǎn)。這類人平時需要多注意飲食，養(yǎng)胃的食物可以多吃，例如山藥，粥，雜糧，面條等。
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