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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
干重活累的手腕不對(duì)勁，可能是由于多種原因引起的。以下是一些可能的原因和建議：
1.過度使用手腕：如果經(jīng)常從事需要頻繁使用手腕的工作，例如打字、使用鼠標(biāo)、搬運(yùn)物品等，手腕可能會(huì)因?yàn)檫^度使用而感到不適。建議在工作時(shí)注意手腕的姿勢(shì)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。此外，還可以嘗試進(jìn)行一些手腕伸展運(yùn)動(dòng)來緩解手腕疲勞。
2.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或突然用力，可能會(huì)使手腕處的肌肉組織受到影響，出現(xiàn)疼痛、局部發(fā)脹等癥狀。建議在工作時(shí)適當(dāng)休息，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的肌肉放松運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳等。
3.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎是一種常見的疾病，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。如果手腕感到腫脹、疼痛或變形，可能是由于關(guān)節(jié)炎引起的。建議及時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療，抑制體內(nèi)前列腺素合成，達(dá)到消炎止痛效果。
4.骨折或扭傷：當(dāng)手腕部位受到外界嚴(yán)重創(chuàng)傷，可能會(huì)出現(xiàn)扭傷或骨折，往往會(huì)感到手腕處疼痛、活動(dòng)受限等情況?？梢酝ㄟ^石膏固定或支具固定的方式改善，必要時(shí)還可以及時(shí)前往醫(yī)院，通過手術(shù)切開內(nèi)固定療法改善。
總之，如果手腕不對(duì)勁，應(yīng)適當(dāng)休息、保護(hù)和治療手腕，如果癥狀持續(xù)惡化或嚴(yán)重，應(yīng)咨詢醫(yī)生并尋求專業(yè)治療。平時(shí)保持正確的工作姿勢(shì)和適度休息和放松手腕，是避免類似問題的重要措施。
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