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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
精液濃度不夠是男性不育癥的一種常見癥狀，可能會影響到夫妻生育計劃的實現(xiàn)。通?？梢酝ㄟ^健康飲食、避免過度勞累、避免高溫環(huán)境、注意個人衛(wèi)生等方式來緩解。
1.健康飲食：建議攝入富含鋅、硒、維生素C和E等營養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅果、綠葉蔬菜和水果等。此外，減少飲酒和吸煙也有助于改善精液質(zhì)量。
2.避免過度勞累：長時間的工作壓力和疲勞可能會影響精子的生產(chǎn)和質(zhì)量，因此，建議適當休息和放松身心，避免過度勞累。
3.避免高溫環(huán)境：高溫環(huán)境會對精子產(chǎn)生負面影響，因此，建議避免長時間泡熱水澡、使用電腦時放在腿上等行為。
4.注意個人衛(wèi)生：保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣可以減少感染的風險，從而保護生殖系統(tǒng)健康。建議每天洗澡并更換干凈的內(nèi)褲。
如果發(fā)現(xiàn)自己存在這個問題時，一定要及時就醫(yī)，積極面對，尋求合理的治療和預(yù)防，提高自身的生育能力。
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