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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
餐后2小時(shí)血糖8.4mmol/l是偏高的，正常人餐后2小時(shí)血糖值應(yīng)該是在7.8mmol/l，超出這個(gè)范圍但沒有高于11.mmol/l是要考慮糖耐量異常的情況，建議再做個(gè)空腹血糖進(jìn)一步明確；如果是糖尿病人餐后2小時(shí)血糖8.4mmol/l屬于正常范圍，說明血糖控制良好，日常還是需要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，按時(shí)服用降糖藥，避免血糖出現(xiàn)波動(dòng)。
血糖偏高日常要注意什么
1、合理飲食。血糖偏高群人日常飲食建議盡量清淡些，避免辛辣刺激、油炸、高脂肪、高蛋白、高淀粉、高糖、高鹽等食物，少吃白米白面，適當(dāng)添加粗糧，多吃纖維豐富的瓜果蔬菜。
2、建立規(guī)律的生活作息。良好的生活作息有利于身體健康，日常要養(yǎng)成早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜或過度勞累，造成血糖異常波動(dòng)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飯后一小時(shí)適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，像散步、打乒乓球、游泳等，可以促進(jìn)消化，幫助消耗體內(nèi)多余的熱量，增加心肺功能，提高免疫力，降低糖尿病患病幾率。
4、少食多餐，切勿暴飲暴食，控制總熱量，避免肥胖。
5、日常要定期定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖情況，如果血糖波動(dòng)異常，控制不穩(wěn)定，需要及時(shí)就醫(yī)，日常嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。
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