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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛發(fā)脹和視力模糊可能是眼睛疲勞或者眼部感染引起的，以下列舉一些常見的緩解方法：
1.休息眼睛：首先要停止使用電子設備或長時間看書等活動，給眼睛一個良好的休息。每隔一段時間，閉上眼睛，或將雙手掌心放在眼睛上方進行眼部按摩，促進血液循環(huán)。
2.冷敷：使用冷敷物如冰袋包裹在毛巾中，輕輕敷在雙眼上方，能緩解眼睛的發(fā)脹感。每次冷敷15-20分鐘，隔2-3小時進行一次。
3.熱敷：倒?jié)L熱毛巾，輕輕敷在雙眼上方，有助于放松眼部肌肉和促進血液循環(huán)。每次熱敷10-15分鐘，每天進行2-3次。
4.調整光線：確保使用充足的自然光線或調整合適的燈光，避免在昏暗或過強的光線下用眼。
5.戴護眼鏡：如果使用電子設備過多，可以考慮佩戴護目鏡或計算機眼鏡來減輕對眼睛的損傷。
6.補充營養(yǎng)：攝入富含維生素A、C和E，鋅和ω-3脂肪酸的食物，這些營養(yǎng)物質對眼睛健康有益。
如果以上方法不能緩解眼睛脹痛和視覺模糊的問題，建議盡快就醫(yī)，找專業(yè)的眼科醫(yī)師進行診斷并提供適當?shù)闹委煛?/p>
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