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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
預(yù)防扁桃體發(fā)炎的妙招，主要包括加強(qiáng)免疫力、飲食調(diào)整、保持口腔衛(wèi)生、避免不良習(xí)慣等。
1.加強(qiáng)免疫力：充足的睡眠、良好的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)免疫力，提高機(jī)體抵抗力，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。此外，適量的戶外活動(dòng)和充足的陽(yáng)光也有助于提高免疫力。
2.飲食調(diào)整：保持均衡飲食，多食用新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，減少攝入油膩食物和垃圾食品，避免過(guò)度飲酒和吸煙，這些都有助于提高免疫力和降低患上扁桃體發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
3.保持口腔衛(wèi)生：定期刷牙、使用漱口水、清潔舌苔和鼻腔內(nèi)皮，保持口腔衛(wèi)生對(duì)預(yù)防扁桃體發(fā)炎至關(guān)重要。定期更換牙刷、洗漱杯等也是必要的。
4.避免不良生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間大聲喧嘩、使用音量過(guò)大的耳機(jī)、在空氣污染嚴(yán)重的地方逗留過(guò)久等，這些不良生活習(xí)慣容易引起喉嚨不適，增加扁桃體受到病菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。
總的來(lái)說(shuō)，預(yù)防扁桃體發(fā)炎要做好日常生活中的各個(gè)方面，才能最大程度地降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。
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