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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
牛奶是一種富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼健康比較重要。因此喝牛奶對(duì)骨折有以下好處：
1、提供鈣質(zhì)：牛奶是鈣的重要來(lái)源，鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。骨折后，身體需要大量的鈣來(lái)修復(fù)受損的骨骼。因此，喝牛奶可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，加速骨折的愈合過(guò)程。
2、促進(jìn)骨密度增加：牛奶中的蛋白質(zhì)、磷、鎂等礦物質(zhì)有助于提高骨密度，增強(qiáng)骨骼的抗壓能力，對(duì)預(yù)防骨折和促進(jìn)骨折恢復(fù)有積極作用。
3、提供維生素D：牛奶中含有豐富的維生素D，維生素D有助于鈣的吸收和利用。缺乏維生素D可能導(dǎo)致鈣吸收不足，影響骨密度和骨折愈合。因此，喝牛奶可以補(bǔ)充維生素D，有助于骨折恢復(fù)。
4、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：骨折后，身體需要更多的蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)受損的肌肉組織。牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為身體提供必要的氨基酸，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。
5、減輕炎癥反應(yīng)：骨折后，身體會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腫脹、疼痛等癥狀。牛奶中的一些成分具有抗炎作用，如乳酸、免疫球蛋白等，可以幫助減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。
6、提高免疫力：牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分可以提高人體的免疫力，幫助抵抗感染。在骨折恢復(fù)期間，保持良好的免疫力有助于預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
在骨折恢復(fù)期間，適量飲用牛奶是比較有益的，同時(shí)聯(lián)合均衡飲食、適當(dāng)鍛煉和遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)治療，有助于提高恢復(fù)效果。
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