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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
社會(huì)在不斷發(fā)展進(jìn)步，人們的生活水平也在不斷提高，對(duì)于健康問題人們也是越來越重視了，都要注重養(yǎng)生，保持健康的體質(zhì)?，F(xiàn)在有很多人都會(huì)出現(xiàn)陰虛陽虛的現(xiàn)象，有的人可能是陰陽都需，就是陰陽兩虛，這種癥狀表現(xiàn)就是既怕冷又怕熱，在冬天的時(shí)候特別怕冷，夏天的時(shí)候特別怕熱，這對(duì)身體健康影響很大，出現(xiàn)陰陽兩虛的癥狀就要及時(shí)調(diào)理。
陰陽兩虛的癥狀就要在很多方面幫助調(diào)理，這樣才能有一個(gè)健康的好體質(zhì)。首先就是要注意鍛煉身體，身體虛弱的人運(yùn)動(dòng)一會(huì)就回很累很喘，出汗會(huì)很多，所以剛開始的時(shí)候陰陽兩虛的人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，先散步，慢跑，還可以在平時(shí)做瑜伽，打太極，這些都是很容易的，體力消耗不大，慢慢的可以菖蒲，打球或者游泳等，時(shí)間長了體質(zhì)會(huì)改善，還能加強(qiáng)身體的抵抗力。
身體陰陽兩虛的話也要從飲食方面來調(diào)理，正確的飲食對(duì)健康是很重要的，在平時(shí)要多吃些肉類，比如能吃雞肉，雞蛋還有瘦肉等，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以吃些新鮮的綠色蔬菜，還有金針菇，藕片等，幫助身體補(bǔ)虛；陰陽兩虛患者還能喝些魚湯，黃鱔湯來滋補(bǔ)身體的。水果也可以多吃些，患者應(yīng)該吃些陽性的水果，有蘋果，葡萄，橘子等水果，要少吃寒性的水果，對(duì)身體很不好。陰陽兩虛還能吃些谷物，比如核桃仁，黑米，黑芝麻還有黑豆等，都能幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，益氣補(bǔ)虛的。
身體陰陽兩虛的話還可以通過喝茶幫助調(diào)理，把西洋參和枸杞泡茶，對(duì)身體好，有補(bǔ)虛的效果，還可以把枸杞泡菊花，制成枸杞菊花茶，能強(qiáng)身健體，增加身體免疫力。如果在平時(shí)調(diào)理陰陽兩虛癥狀沒有改善，患者就需要通過藥物幫助治療，可以服用補(bǔ)天大造丸，藥物組成有太子參，白術(shù)，山藥還有茯苓，黃芪，紫河車，當(dāng)歸，鹿角，龜板，白芍等，服用后能幫助患者滋陰補(bǔ)陽的。
通過上述所說我們知道了身體陰陽都虛應(yīng)該怎么辦，患者需要從多方面來調(diào)理身體。首先就是要多鍛煉身體，可以循序漸進(jìn)，慢慢進(jìn)行活動(dòng)，加強(qiáng)身體體質(zhì)，還要多注意飲食，吃些能益氣補(bǔ)虛，滋補(bǔ)身體的食物，還能喝些能強(qiáng)身健體的茶，必要的時(shí)候要通過藥物來調(diào)理，效果會(huì)更好。
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