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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎推拿通過按摩和推拿來改善頸椎疾病，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩頸部疼痛和緊張感，常見的推拿手法主要包括揉捏、按摩、推拿。
1.揉捏：使用雙手握住患者的頸部兩側(cè)，以拇指和食指對稱地在頸椎兩側(cè)進(jìn)行揉捏。揉捏時要輕柔地按摩頸部肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。
2.摩擦：在揉捏后，可以使用雙手在頸部進(jìn)行摩擦。將手掌放在頸部，然后以指腹用力來回摩擦，注意力度要適中，以避免過度刺激頸部肌肉。
3.推拿：最后進(jìn)行推拿手法來進(jìn)一步放松頸部肌肉?？梢允褂秒p手輕輕地從頸部向上推拿，注意手掌要貼合皮膚并且力度要均勻，避免用力過猛傷害患者頸部。
頸椎推拿手法需要由專業(yè)的按摩師或醫(yī)生進(jìn)行操作，如果在推拿過程中出現(xiàn)疼痛、頭暈、惡心等不適癥狀，應(yīng)立即停止操作，并及時就醫(yī)。
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