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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
尿酸高一般是指高尿酸血癥，這是一種常見的代謝性疾病，通常由于體內尿酸生成過多或排泄減少導致。大部分患者可以僅有尿酸增高而不出現癥狀，對于無癥狀性高尿酸血癥患者來說，可以進行健身訓練，這是一種有效的控制方法。以下是原因說明：
1.健身訓練可以幫助降低尿酸水平：適當的有氧運動和力量訓練可以促進尿酸的排泄，從而降低血液中的尿酸濃度。例如，快走、跑步、游泳、騎車等有氧運動可以提高心肺功能，促進新陳代謝，幫助尿酸排出體外；而舉重、俯臥撐、深蹲等力量訓練可以增強肌肉力量，提高基礎代謝率，促進尿酸的代謝和排泄。
2.健身訓練可以改善身體代謝功能，提高身體的免疫力：高尿酸血癥患者往往伴隨著代謝紊亂和免疫力下降等問題，而適當的健身訓練可以促進身體的新陳代謝，增強免疫力，從而減少疾病的發(fā)生。
需要注意的是，高尿酸血癥患者在進行健身訓練時需要注意控制運動強度和時間，避免過度運動導致身體疲勞和損傷。同時，也需要注意飲食控制，避免高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉類等，以減少尿酸的生成。
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