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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
很多人經(jīng)常由腳底出汗發(fā)涼的癥狀出現(xiàn)，針對這樣一個問題，需要及時查清原因。因?yàn)檎Ｈ说哪_底很少流汗，除了炎熱的夏季，或者穿了不透氣的鞋子襪子才會導(dǎo)致流汗，而且流汗時一般腳底會發(fā)熱而不是發(fā)涼。對于腳底出汗發(fā)涼現(xiàn)象，很有可能是體內(nèi)的寒濕過重引起的，需要及時調(diào)理。
腳底出汗發(fā)涼是怎么回事？
腳底出汗發(fā)涼很有可能是體內(nèi)的寒濕太重引起的，另外，體內(nèi)的濕氣重，還會導(dǎo)致脾胃虛弱。脾胃虛弱的病人就容易腳底或者手心出汗，還會感覺冰涼，出汗的量比常人要多很多。因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣無法及時排出，就會通過手腳的汗液排泄排出體外。此外，人體的消化跟脾胃關(guān)系密切，如果出現(xiàn)消化不良，往往會導(dǎo)致脾氣不足，很容易出現(xiàn)腳底出汗。
腳底出汗發(fā)涼該怎么處理？
1、要做好保暖的工作。特別是春秋的時候，天氣經(jīng)常變化無常，脾胃虛弱的人更要注意保暖，不要受寒。如果胃脘感到發(fā)冷的話，可以喝紅糖姜茶。如果手部出汗比較多，隨身攜帶紙巾，流手汗的時候，就可以隨時擦一下?；蛘呤窃谕獬鲇瓮娴臅r候，戴著薄薄的棉質(zhì)手套，這樣手汗可以隨時被吸收，也可以避免滋生一些細(xì)菌。
2、腳部出汗多的話，很容易出現(xiàn)腳臭的情況。因此，選擇鞋子方面，要穿透氣性強(qiáng)的，不然就很容易腳氣或是長濕疹?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下采用中藥湯進(jìn)行泡腳，或可有效緩解出汗情況。準(zhǔn)備10克艾葉，30克葛根，30克王不留行，30克透骨草，一起煎煮成藥湯。然后，再加入10克明礬，放涼后用來泡腳。
3、在脾虛的調(diào)理上，飲食是關(guān)鍵的一環(huán)，特別是早餐，更不能忽視。早餐可以喝一些養(yǎng)脾胃的粥類，例如小米粥、山藥粥等，都很不錯，都具有養(yǎng)脾胃的作用。同時要注意的是，飲食方面不要太過重口、肥膩，主要是以清淡為主。也不要吃的太飽，保持七八分飽就可以。如果出現(xiàn)大便干燥的話，則是順時針按揉腹部。如果是大便溏稀，則逆時針按揉腹部。
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