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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
痛風是一種由于尿酸代謝異常導致的關節(jié)炎癥性疾病，以下是容易發(fā)作痛風的四個時間段以及相應的防范措施：
1. 大吃大喝：痛風與飲食中的嘌呤和酒精攝入有關。大吃大喝，特別是吃肉類、海鮮和過量飲酒會增加尿酸水平。太多的嘌呤會在體內轉化成尿酸，進而導致痛風發(fā)作。因此，在飲食方面要注意控制嘌呤的攝入，減少肉類和海鮮的攝入，少喝酒。
2. 季節(jié)變化：氣溫的變化也可能引發(fā)痛風發(fā)作。在寒冷的季節(jié)里，人體的新陳代謝相對較慢，會影響尿酸的排泄，從而增加尿酸在體內的積累。因此，在季節(jié)變化的時候，尤其是過渡季節(jié)要加強預防，保持身體溫暖，鍛煉增強體質，減少痛風的發(fā)作風險。
3. 飲酒后：酒精可以增加尿酸的生成并減少其排泄，從而導致血尿酸水平上升。尤其是啤酒中的酵母含有較高的嘌呤，更容易誘發(fā)痛風發(fā)作。因此，痛風患者應盡量避免飲酒，特別是啤酒。
4. 夜間或清晨：許多痛風患者在夜間或清晨醒來時會感到關節(jié)疼痛加劇。這可能與夜間尿酸水平升高有關。為了預防痛風發(fā)作，建議患者在睡前避免攝入高嘌呤食物，如紅肉、內臟、海鮮等。同時，保持充足的水分攝入也有助于稀釋尿液中的尿酸，減少結晶的形成。
總之，痛風患者應注意飲食、生活習慣和環(huán)境因素，以降低痛風發(fā)作的風險。如果出現痛風癥狀，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議。
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