胃脹氣是很多疾病在發(fā)展過程中常見的表現(xiàn)，胃部的不適感是比較明顯的，如果氣體沒有及時排泄掉，胃脹感明顯，可能還會影響胃口，降低消化能力。因此感覺到自己總是胃脹氣，應(yīng)該了解具體的原因之后進(jìn)行改善。那么，老年人是否比較容易胃脹氣呢？
相對年輕人來說，老年人可能更容易出現(xiàn)胃脹氣。上了年紀(jì)的人身體衰老速度加快，可能會有腸胃疾病發(fā)生，而腸胃疾病影響健康的過程中，主要的特點(diǎn)可能就是容易胃脹氣。
加上年齡增長時消化功能下降，消化功能薄弱時食物在胃部堆積的時間長，可能也更容易產(chǎn)生脹氣感，因此老年人平時應(yīng)該注意腸胃的養(yǎng)護(hù)，防止胃脹氣情況發(fā)生。
胃脹氣需要注意哪些？
1、清淡飲食
如果平時沒有注意飲食的清淡，經(jīng)常攝入一些刺激性較大的食物，有可能會導(dǎo)致胃脹氣現(xiàn)象明顯。很多老年人消化功能已經(jīng)下降，在飲食過程中依然沒有留意這些細(xì)節(jié)，大量攝入辛辣、刺激性食物導(dǎo)致胃部受到損傷，可能會引發(fā)胃脹氣。
如果可以選擇清淡的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，對胃部功能提高有利，消化功能增強(qiáng)自然不容易胃脹氣，這是中老年人需要注意的問題。
2、不要吃太飽
如果沒有做到飲食有節(jié)制，中老年人胃脹氣的可能性也是明顯增高的。很多人在養(yǎng)生的過程中方法不合理，陷入了誤區(qū)，認(rèn)為每頓飯都吃飽一點(diǎn)能夠獲取營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體健康狀態(tài)，但是吃太飽并不是養(yǎng)生的可行方法。
老年人本身腸胃功能就下降，消化能力比年輕人要薄弱，如果還總是吃太飽，無形中會導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)加重。吃太飽之后胃部消化負(fù)擔(dān)加重，食物在胃部堆積時間長，更容易胃脹氣。因此，需要注意這個問題，通過控制食物的攝入量，每頓飯吃到七八分飽來提高胃部功能，防止胃脹氣現(xiàn)象明顯。
3、少吃產(chǎn)氣食物
如果中老年人沒有挑選合適的食物來獲取營養(yǎng)，胃脹氣可能會出現(xiàn)，特別是經(jīng)常攝入一些高淀粉、高蛋白的食物，除了增加消化負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生很多的氣體之外還可能會伴隨著胃脹氣、打嗝、放屁次數(shù)明顯增多的情況出現(xiàn)。
為了保持消化系統(tǒng)健康狀態(tài)，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該合理，挑選適合的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，不要過多獲取這些容易產(chǎn)生氣體的食物，防止老年人容易胃脹氣。
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