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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性疾病，主要影響脊柱和骨盆關(guān)節(jié)。一般可以采用伸屈運(yùn)動(dòng)、瑜伽、游泳、有氧運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行鍛煉。
1.伸展運(yùn)動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解脊柱和肌肉的僵硬感?；颊呖梢試L試進(jìn)行脊柱伸展、頸部伸展、肩部伸展、腰部伸展等運(yùn)動(dòng)。每次伸展運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)10-15秒，重復(fù)2-3次。
2.瑜伽：瑜伽是一種非常適合強(qiáng)直性脊柱炎患者的鍛煉方式。瑜伽可以幫助增強(qiáng)肌肉力量、提高柔韌性和平衡能力，同時(shí)也可以幫助緩解壓力和焦慮?；颊呖梢赃x擇一些適合自己的瑜伽動(dòng)作，如貓式伸展、下犬式、三角式等。
3.游泳：游泳是一種低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助增強(qiáng)肌肉力量、提高心肺功能和柔韌性。強(qiáng)直性脊柱炎患者可以選擇自由泳、蛙泳、仰泳等游泳方式。
4.有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跑步、騎自行車等，可以幫助增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量?；颊呖梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的難度和時(shí)間。
對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō)，合理的鍛煉可以幫助改善癥狀，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減緩疾病的進(jìn)展。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并咨詢醫(yī)生的建議。
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強(qiáng)直性脊柱炎用藥
強(qiáng)直性脊柱炎是一種主要累積中軸骨關(guān)節(jié)的慢性炎癥。病因不明，但與遺傳因素及感染因子等有關(guān)。屬締結(jié)組織血清陰性反應(yīng)疾病。多見于中青年男性患者。組織相容抗原HAB2陽(yáng)性率很高?；静∽?yōu)楦街搜?，可出現(xiàn)在多... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么診斷，強(qiáng)直性脊柱炎嚴(yán)重時(shí)有哪些表現(xiàn)？
強(qiáng)直性脊柱炎病情發(fā)展比較慢，是一種炎癥性疾病，疾病累及的范圍主要是脊柱和骶髂等關(guān)節(jié)，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，對(duì)患者的生活影響也很大，可能還會(huì)發(fā)生致殘的情況，這在臨床上也有病例，但多數(shù)是不會(huì)影響到患者壽命的。強(qiáng)直... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎多久癱瘓，強(qiáng)直性脊柱炎不能吃哪些食物
雖然強(qiáng)直性脊柱炎是一種比較常見的疾病，但是很多人對(duì)這種疾病不太了解，強(qiáng)直性脊柱炎是一種骨科疾病，對(duì)患者影響很大，可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓問題出現(xiàn)，因此平時(shí)要注意積極進(jìn)行調(diào)理治療。 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀
現(xiàn)在的工作方式主要都轉(zhuǎn)向了電腦辦公，越來(lái)越多的伏案族出現(xiàn)了。隨之而來(lái)的就是頸椎病和脊柱疾病了，其中強(qiáng)直性脊柱炎是主要的脊柱疾病，疼起來(lái)可以使患者坐立難安，甚至睡覺都不能安心睡，都要趴下睡覺。那么，強(qiáng)直... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎傳染嗎
強(qiáng)直性脊柱炎不屬于傳染病，不會(huì)導(dǎo)致傳染的。強(qiáng)直性脊柱炎屬于免疫系統(tǒng)的一種病，這種病人最后肌肉可能會(huì)連接成一塊，每個(gè)人的肌肉是一節(jié)一節(jié)的，真正強(qiáng)直性脊柱炎到最后可能會(huì)長(zhǎng)成一根。所以人的旋轉(zhuǎn)功能，抬頭、低... 詳細(xì)»
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