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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骨盆關(guān)節(jié)。除了藥物治療外，日常生活中的注意事項(xiàng)也可以幫助減輕癥狀、延緩疾病進(jìn)展，并提高生活質(zhì)量。以下是一些建議：
1. 保持正確姿勢：強(qiáng)直性脊柱炎可導(dǎo)致脊柱變形和彎曲，因此保持正確的姿勢非常重要。建議保持挺胸、抬頭、收腹的姿勢，避免彎腰駝背。長時(shí)間坐著時(shí)，應(yīng)使用合適的椅子和靠墊，以保持脊柱的自然曲度。
2. 適度運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助維持脊柱和關(guān)節(jié)的靈活性，減輕疼痛和僵硬感。推薦的運(yùn)動包括游泳、瑜伽、普拉提等，這些運(yùn)動可以增強(qiáng)核心肌群和脊柱周圍的肌肉力量，同時(shí)有助于改善身體的柔韌性和平衡能力。
3. 控制體重：過重會增加脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重疼痛和僵硬感。因此，保持適當(dāng)?shù)捏w重對于強(qiáng)直性脊柱炎患者非常重要。建議通過健康飲食和適度的運(yùn)動來控制體重。
4. 避免勞累：過度勞累會加重炎癥和疼痛，因此應(yīng)避免長時(shí)間站立、坐著或彎腰。工作時(shí)可以適當(dāng)休息，活動一下身體，避免長時(shí)間保持同一姿勢。
5. 注意保暖：寒冷和潮濕的環(huán)境可能會加重強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀，因此應(yīng)注意保暖。在寒冷的天氣中，應(yīng)穿上保暖的衣物，避免受涼。
總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者需要注意保持正確的姿勢、適度運(yùn)動、控制體重、避免勞累、注意保暖等。這些措施可以幫助減輕癥狀、延緩疾病進(jìn)展，并提高生活質(zhì)量。同時(shí)，患者應(yīng)定期就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。
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強(qiáng)直性脊柱炎
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強(qiáng)直性脊柱炎用藥
強(qiáng)直性脊柱炎是一種主要累積中軸骨關(guān)節(jié)的慢性炎癥。病因不明，但與遺傳因素及感染因子等有關(guān)。屬締結(jié)組織血清陰性反應(yīng)疾病。多見于中青年男性患者。組織相容抗原HAB2陽性率很高?；静∽?yōu)楦街搜?，可出現(xiàn)在多... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么診斷，強(qiáng)直性脊柱炎嚴(yán)重時(shí)有哪些表現(xiàn)？
強(qiáng)直性脊柱炎病情發(fā)展比較慢，是一種炎癥性疾病，疾病累及的范圍主要是脊柱和骶髂等關(guān)節(jié)，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，對患者的生活影響也很大，可能還會發(fā)生致殘的情況，這在臨床上也有病例，但多數(shù)是不會影響到患者壽命的。強(qiáng)直... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎多久癱瘓，強(qiáng)直性脊柱炎不能吃哪些食物
雖然強(qiáng)直性脊柱炎是一種比較常見的疾病，但是很多人對這種疾病不太了解，強(qiáng)直性脊柱炎是一種骨科疾病，對患者影響很大，可能會導(dǎo)致癱瘓問題出現(xiàn)，因此平時(shí)要注意積極進(jìn)行調(diào)理治療。 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎病因是什么？強(qiáng)直性脊柱炎有什么癥狀？
強(qiáng)直性脊柱炎(AS)是一種疾病,主要癥狀為骶髂關(guān)節(jié)炎癥和脊柱附著點(diǎn)。它與HLA-B27強(qiáng)烈相關(guān)。有些微生物,如克雷伯桿菌，與易感個體有共同的抗原，并可能引發(fā)異常的免疫反應(yīng)。它是一種慢性炎癥性疾病，其特... 詳細(xì)»
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強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀
現(xiàn)在的工作方式主要都轉(zhuǎn)向了電腦辦公，越來越多的伏案族出現(xiàn)了。隨之而來的就是頸椎病和脊柱疾病了，其中強(qiáng)直性脊柱炎是主要的脊柱疾病，疼起來可以使患者坐立難安，甚至睡覺都不能安心睡，都要趴下睡覺。那么，強(qiáng)直... 詳細(xì)»
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