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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
糙米的功效與作用豐富，對(duì)于小孩子的健康也具有一定的益處，但需要注意適量食用。具體分析如下：
一、糙米的功效與作用
1.補(bǔ)充能量：糙米中含有碳水化合物，是人體主要供能物質(zhì)之一，適量食用糙米可為機(jī)體補(bǔ)充能量，緩解饑餓感。
2.促進(jìn)消化：糙米中含有大量的膳食纖維，這種纖維不會(huì)被腸道吸收，但可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道內(nèi)容物的排出，有助于改善消化不良、便秘等癥狀。對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，適量食用糙米有助于維持腸道健康。
3.調(diào)節(jié)血脂：糙米中微量元素含量較高，特別是其所含的膳食纖維能與膽汁中的膽固醇結(jié)合，促進(jìn)其排出，有利于調(diào)節(jié)血脂水平，預(yù)防心血管疾病。
二、小孩子食用糙米的注意事項(xiàng)
一般來(lái)說(shuō)，小孩子也可以吃糙米。但是需要注意，由于糙米口感較粗硬，不易消化，因此建議在給孩子食用時(shí)先將其浸泡一段時(shí)間再烹飪。
小孩子的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食。在食用糙米的同時(shí)，還應(yīng)搭配其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如肉類、蔬菜、水果等，以確保小孩子獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。
在給小孩子食用糙米時(shí)，家長(zhǎng)還需要密切關(guān)注孩子的身體反應(yīng)，如有不適應(yīng)當(dāng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
小孩子可以睡電熱毯?jiǎn)?/a>
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