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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
正?？崭寡撬皆?3.9-6.1mmol/L 之間，空腹長跑5公里后，血糖濃度為5.2毫摩爾/升，這個數(shù)字處在正常范圍之內(nèi)。以下是對于空腹長跑的分析：
1.空腹長跑的影響：空腹長跑會消耗肝糖原、肌肉糖原，會影響血糖的水平。
2.長跑后的血糖變化：長跑可能使血糖在較低的狀態(tài)，持續(xù)的運動，會消耗葡萄糖和干糖原，導(dǎo)致血糖下降。
3.維持血糖平衡：對于長跑者來說，維持血糖在正常范圍對保證能量供應(yīng)和避免健康問題至關(guān)重要。
4.長跑前飲食建議：選擇面包、香蕉、果汁等易消化、富含碳水化合物的食物，在長跑過程中攜帶一些含糖飲料或食物，以便在需要時補充能量。
5.特殊情況咨詢：如果血糖水平一直較低，或者有糖尿病等相關(guān)疾病，建議在進行空腹長跑前咨詢醫(yī)生的意見，以制定適合自己的運動計劃。
血糖濃度為5.2毫摩爾/升表明身體在運動后的代謝狀態(tài)良好。長跑者可以根據(jù)自己的情況來調(diào)整飲食和補充能量，以保持血糖濃度在正常范圍內(nèi)，從而更好地享受運動帶來的好處。
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孕婦空腹血糖5.2對胎兒
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每天可以長跑5-6公里嗎
長跑是一項對身體有益的有氧運動，對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的鍛煉效果顯著。一般來說，每天進行5-6公里的長跑是可行的，但具體是否適合個體需根據(jù)個人的體質(zhì)、健康狀況來確定。個體體質(zhì)是決定每天長跑5-6公里是... 詳細»
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孕婦空腹血糖5.2對胎兒
孕婦空腹血糖的水平屬于正常范圍內(nèi)的血糖水平，孕婦的正常血糖水平對胎兒生長發(fā)育非常重要。孕婦血糖水平正常，孕婦可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如牛奶、雞蛋、各種瘦肉、魚類、海鮮等食物，能夠增加營養(yǎng)利于胎兒生長發(fā)育... 詳細»
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為什么餐后血糖低于空腹血糖
正常人在進食之后餐后血糖雖然也會升高，但是會在一個范圍內(nèi)加重，而二型糖尿病患者會出現(xiàn)胰島素分泌過量和高峰延遲情況，因此胰島素會維持在較高濃度水平無法及時恢復(fù)到基線水平，所以就出現(xiàn)餐后血糖值比空腹的時候... 詳細»
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為什么餐后血糖低于空腹血糖
餐后血糖低于空腹血糖的原因有多種可能，其中一些常見的原因如下：1.胃排空速度過快：當(dāng)食物進入胃部后，胃會進行消化和吸收，把碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使得血糖水平升高。然而，如果胃排空速度過快，意味著消化... 詳細»
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11點測的空腹血糖5.2
根據(jù)一般的標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖水平在3.9-5.5mmol/L之間被認為是正常的范圍。因此5.2mmol/L在正常范圍內(nèi)。首先血糖是身體維持正常代謝所需的燃料源之一，主要來源于食物中的碳水化合物。正常的血糖... 詳細»
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