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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體調(diào)節(jié)體內(nèi)各種生理功能的重要系統(tǒng)，包括甲狀腺、腎上腺、卵巢和睪丸等內(nèi)分泌腺。運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌紊亂的治療有以下幾個(gè)方面的作用：
1. 控制體重：運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們控制體重，減少脂肪堆積，改善肥胖癥狀。肥胖是導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的一個(gè)重要因素，而通過(guò)運(yùn)動(dòng)減重可以顯著改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
2. 促進(jìn)新陳代謝：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體的能量消耗和利用率，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，防止內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生。
3. 降低血糖：適度的運(yùn)動(dòng)能夠刺激胰島素分泌，促進(jìn)血糖的利用，對(duì)于糖尿病等疾病的治療和預(yù)防具有重要意義。
4. 減輕壓力：運(yùn)動(dòng)有助于釋放身體內(nèi)的壓力和焦慮，減少壓力激素的分泌，防止內(nèi)分泌紊亂。
然而，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度需適當(dāng)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的失衡。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療時(shí)，需要根據(jù)個(gè)體的情況和病情選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和方法，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)引發(fā)其他健康問(wèn)題。同時(shí)，對(duì)于內(nèi)分泌紊亂的患者來(lái)說(shuō)，還需結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo)和用藥治療，綜合調(diào)理，才能達(dá)到更好的治療效果。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過(guò)增加身體活動(dòng)量來(lái)消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶胃脹氣
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理：運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理，比如食用過(guò)多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動(dòng)前... 詳細(xì)»
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