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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
當(dāng)在醫(yī)院檢查血糖后發(fā)現(xiàn)結(jié)果為 7.8mmol/L，這個(gè)數(shù)值高于正常范圍，這可能意味著有糖尿病或其他血糖問題。在這種情況下，應(yīng)該采取一些措施來控制和降低血糖，以預(yù)防糖尿病的發(fā)展。
1. 注意飲食：需要關(guān)注自己的飲食結(jié)構(gòu)，避免高糖、高脂肪和高熱量的食物，盡量選擇低GI的食物，例如全谷類、蔬菜和瘦肉，控制餐后血糖的上升。此外，規(guī)律進(jìn)餐也是關(guān)鍵，不能暴飲暴食。
2. 調(diào)整生活方式：保持適量的體重可以幫助改善血糖水平，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的，每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳或慢跑，都可以幫助控制血糖。同時(shí)，戒煙限酒也是必不可少的，抽煙和過度飲酒都會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生不良影響，應(yīng)該盡量避免。
3. 定期檢測(cè)血糖：可以購買家用血糖儀，在醫(yī)生或?qū)I(yè)人員的指導(dǎo)下，定期檢測(cè)自己的血糖水平，并據(jù)此調(diào)整自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式。同時(shí)，定期復(fù)查也非常重要，因?yàn)檠撬降淖兓切枰掷m(xù)關(guān)注和及時(shí)干預(yù)的。
總之，血糖的控制和調(diào)理是一個(gè)持久的過程，需要進(jìn)行良好的自我管理和良好的醫(yī)生指導(dǎo)。
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被別人的血糖針扎了一下
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胸部一直痛現(xiàn)在檢查了一下
胸部疼痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，具體情況還需要通過詳細(xì)檢查明確診斷。1.肌肉過度使用：胸部疼痛可能是由于肌肉過度使用或拉傷引起的。這種疼痛通常在輕微運(yùn)動(dòng)或深呼吸時(shí)加劇，并可能持續(xù)數(shù)天至數(shù)... 詳細(xì)»
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