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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
熬夜會(huì)引起血壓增高，但是不一定會(huì)得高血壓病。熬夜是因?yàn)榇蚱普５乃咭?guī)律，熬夜后身體分泌紊亂，出現(xiàn)血壓升高，會(huì)引起交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、血管收縮、心率也會(huì)加快，但大多可以在休息后恢復(fù)正常。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，得高血壓的機(jī)率會(huì)增加，熬夜是高血壓的誘發(fā)因素。高血壓患者熬夜容易引起血壓波動(dòng)，容易導(dǎo)致靶器官損害，甚至心腦血管并發(fā)癥。
高血壓患者日常生活注意事項(xiàng)
1、緩慢起床：早上醒來，不要急著起床，先躺在床上，活動(dòng)四肢及頭頸，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?，以免因體位改變而起引起頭暈。
2、溫水沖洗：過熱過涼水會(huì)刺激皮膚受體，引起外周血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓，用30~35℃溫水洗漱是比較合適的。
3、喝杯溫水：洗漱后喝杯溫水，可沖洗胃腸道，還能稀釋血液，促進(jìn)新陳代謝，降低血壓。
4、適當(dāng)晨練：高血壓患者不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山等，可以散步、太極等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解全身小動(dòng)脈的張力，有利于低血壓。
5、排便時(shí)避免用力：高血壓患者排便時(shí)如果用力過大，會(huì)誘發(fā)腦出血。因此，患者有便秘的習(xí)慣，要多吃蔬菜，水果和纖維素等食物，還要適當(dāng)使用一些瀉藥，緩解排便困難。
勞累會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/a>
吸煙會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/a>
腎虛會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/a>
胃癌會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/a>
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