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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
在中醫(yī)理論中，高血壓是氣血失調(diào)、腎氣不足、肝氣亢盛等原因?qū)е碌募膊 Ｔ谥嗅t(yī)養(yǎng)生保健中，針對高血壓患者可以通過調(diào)理情志、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、按摩等方法改善病情。
1、調(diào)理情志：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)情志對健康的重要影響，建議高血壓患者保持心情愉快、保持心平氣和的狀態(tài)，避免情緒波動過大，保持心理平衡。
2、飲食調(diào)節(jié)：中醫(yī)認(rèn)為高鹽、高脂肪食物對高血壓患者有害，建議患者合理安排飲食，以清淡、低鹽、低脂為主，多攝入含鉀、鎂豐富的食物，如蔬菜、水果、海帶、紫菜等。
3、運(yùn)動鍛煉：如果高血壓患者的身體狀況良好，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，比如散步、慢跑、太極拳等，能夠增加體內(nèi)陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)，有效地調(diào)理高血壓。
4、按摩：中醫(yī)按摩可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通、調(diào)理氣血，對高血壓患者有一定的改善作用，常見的按摩方法包括穴位按摩、推拿按摩等。
高血壓患者在進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生保健時，應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)情況，遵醫(yī)囑執(zhí)行，不能盲目跟從。
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