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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
對人體穴位進(jìn)行養(yǎng)生和保健的方法非常的多，比如艾灸或針灸以及按摩等方法，人們現(xiàn)在開始關(guān)注于養(yǎng)生和保健的方面，尤其是針對于人體的穴位進(jìn)行按摩的好處非常的多，大家都聽說過足三里穴，經(jīng)常按揉這個穴位的好處是非常多的，比如想要減肥的朋友，可以經(jīng)常的按揉足三里穴，除了減肥的作用之外，足三里穴還能起到祛痘或止脫發(fā)的效果，下面我們就來具體的介紹一下足三里的作用和好處。
足三里是胃經(jīng)最重要的補(bǔ)穴之一，而且是屬于極為聰明的智能血，如果平時吃得過多，胃腸不容易消化，或者吃的不夠，胃腸的營養(yǎng)來源不足，每天在上午7點(diǎn)到9點(diǎn)的時間段，是屬于胃經(jīng)經(jīng)氣比較旺的時候，在這個時間段去按揉兩條腿的足三里穴15分鐘左右，既能促進(jìn)胃腸的蠕動，又能夠使?fàn)I養(yǎng)更好的吸收，清除體內(nèi)的毒素和過剩的營養(yǎng)，具有滋養(yǎng)身體的效果，所以足三里穴能起到減肥的作用。
穴位圖當(dāng)中，胃經(jīng)的走向是經(jīng)過頭、臉、胸、腹部和腿部，可以說是從頭到腳，胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，每天晚上9點(diǎn)的時候，是屬于三焦經(jīng)氣最旺的時間段，經(jīng)常的按揉左右腿的足三里穴20分鐘左右，對促進(jìn)血液循環(huán)的效果是比較不錯的，而且能夠防止胃經(jīng)不暢，具有排出毒素的作用，對女性朋友來說，能夠祛痘、祛斑、止脫發(fā)。
老母雞雖然是最有食補(bǔ)作用的食物，但是如果在其中加入當(dāng)歸和黨參，就會導(dǎo)致上火。在每天的中午9點(diǎn)到11點(diǎn)左右，脾經(jīng)經(jīng)氣比較旺時，可以經(jīng)常的按揉足三里穴，能夠達(dá)到補(bǔ)氣血不上火的作用，與中藥燉老母雞的補(bǔ)益效果是同樣的，只需要多花一些時間。足三里穴能起到調(diào)理腸胃的作用，又是智能大補(bǔ)血，如果經(jīng)常吃進(jìn)去不容易消化的食物，每天上午7點(diǎn)到9點(diǎn)的時候，經(jīng)常的按揉足三里穴，能夠改善這些癥狀，長期堅持能調(diào)理脾胃。
我們上面所說的是足三里的作用與好處，相信大家對足三里穴的作用應(yīng)該有了一定的了解。足三里穴能調(diào)理脾胃，又能夠補(bǔ)中益氣，還能貞芪扶正顆粒去邪，對人身體的保健作用是非常強(qiáng)的，穴位經(jīng)絡(luò)就有健身和美容的作用，但是并非就是一天兩天就能看到效果，如果大家能夠長期的堅持，只需要一個月左右，就能夠明顯的改善身體的狀況，長期堅持下去，能夠使自己變得更加的美麗，同時又能起到補(bǔ)養(yǎng)身體的效果。
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按摩足三里的作用與好處
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腹療的作用與好處
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灸足三里的作用與好處是什么
足三里穴在我們的腿部膝蓋下方各有一個，其在人體內(nèi)屬于足陽明胃經(jīng)，并且也是其中的重要穴位之一。在中醫(yī)學(xué)內(nèi)屬于經(jīng)常使用的養(yǎng)生保健要穴。中醫(yī)認(rèn)為，足三里受到適當(dāng)刺激可以起到補(bǔ)益氣血、扶正培元、補(bǔ)脾益氣，尤其... 詳細(xì)»
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艾灸足三里的功效與作用
足三里指足三里穴，艾灸足三里穴的功效與作用通常有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、行氣補(bǔ)血、祛濕排毒。1、健脾和胃：足三里穴是胃經(jīng)的下合穴，堅持艾灸該穴位能促進(jìn)脾運(yùn)化，有利于水谷精微吸收。還能增強(qiáng)胃的受納功能，達(dá)到... 詳細(xì)»
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養(yǎng)生保健可以按哪些穴位，足三里的作用與好處
中醫(yī)認(rèn)為人體中有很多穴位通過按摩刺激是可以起到保健養(yǎng)生的作用，長期按摩保健穴位也可以防治一些疾病。但是生活中許多人對穴位并不了解，不能準(zhǔn)確的找到該穴位，胡亂按摩反而對身體不利，所以最好請專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生... 詳細(xì)»
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