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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
睡覺時腿部疼，主要表現(xiàn)為酸痛，刺痛以及脹痛等，可能由不同的原因引發(fā)。如果腿部呈酸痛，很可能是長期運動引起的疲勞和腿部肌肉的急性疲勞，因此引起睡覺時腿部疼。如果腿部感到刺痛或麻木，很有可能是腿部神經(jīng)受壓而引起的睡覺時腿部疼。如果腿部出現(xiàn)脹痛，則可能是因為下肢靜脈反流病以及淋巴反流病引起的睡覺時腿部疼。
睡覺時腿疼如何緩解
1、受涼引起的神經(jīng)性疼痛或由鈣缺乏引起的疼痛，建議日常生活中補充一些鈣劑。
2、加強運動，增強體質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)性勞動，例如健身體操，氣功，太極拳，射箭體操，步行等。
3、如果只是偶爾疼痛，請多休息。如果長期感到疼痛，建議去專業(yè)醫(yī)院檢查，然后在診斷后選擇治療方法。平時不要長時間走路，要多注意休息。
睡覺時腿疼的注意事項有哪些
1、經(jīng)常拉伸和按摩腿部，讓腿部放松，不會顯得緊繃，有必要對腿部進行按摩，能改善腿疼癥狀。
2、避免穿緊身的牛仔褲，牛仔褲最好選擇寬松的款式，只有這樣才不會壓住腿部的血液循環(huán)，所以最好穿寬松的褲子。
3、不要走太久，讓腿部適當放松，勞逸相結(jié)合可以使腿部不會受到太大傷害，也不會那么疼。
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