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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由于足踝部的突然扭轉(zhuǎn)或外力沖擊導(dǎo)致的。腳踝扭傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，采取正確的處理方法，以減輕疼痛、腫脹和炎癥，促進(jìn)康復(fù)。常見的腳踝扭傷處理方法包括休息、冰敷、壓迫、抬高、藥物治療等。
1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果傷勢(shì)嚴(yán)重，應(yīng)盡量保持受傷的腳踝抬高，以減輕腫脹。
2.冰敷：冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。將冰袋放在受傷的腳踝上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。注意不要直接將冰袋放在皮膚上，以免凍傷。
3.壓迫：用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，可以幫助減輕腫脹。包扎時(shí)不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高：將受傷的腳踝抬高到與心臟平齊的高度，可以幫助減輕腫脹。
5.藥物治療：可以使用止痛藥、消炎藥等藥物來(lái)緩解疼痛和炎癥。但請(qǐng)注意，藥物治療只能緩解癥狀，不能治愈損傷。
如果傷勢(shì)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在康復(fù)期間，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重傷勢(shì)。
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