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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
當(dāng)患者可能長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致身體產(chǎn)生疲勞，肌肉的正常生理功能出現(xiàn)改變，導(dǎo)致腰部堆積大量的乳酸，乳酸不斷的刺激而產(chǎn)生油肌痙攣的現(xiàn)象。出現(xiàn)腰部痙攣的現(xiàn)象，想要快速得到緩解，那么可以通過(guò)與痙攣肌肉、收縮相反的方向進(jìn)行牽拉，把痙攣肌肉牽拉開(kāi)，這樣就可以得到緩解。但是當(dāng)腰部痙攣得到緩解之后，還是應(yīng)當(dāng)保持牽拉的位置持續(xù)一段時(shí)間，這時(shí)要注意不要受涼，以免引起再次痙攣。
腰部痙攣怎么治療
1、當(dāng)患者出現(xiàn)腰部痙攣的情況時(shí)，可使用熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解，以及配合針灸推拿等物理療法來(lái)進(jìn)行治療?？捎门M(jìn)行熱敷的同時(shí)配合按摩，可以達(dá)到促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松到肌肉，從而緩解腰部痙攣的效果。
2、腰部痙攣可以口服消炎止痛的藥物，之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。如是由于神經(jīng)受到壓迫而導(dǎo)致的腰部痙攣，則可以通過(guò)手術(shù)治療的方式來(lái)解除神經(jīng)的壓迫。
腰部痙攣要注意什么
1、日常要注意多多休息，注意腰部保暖，不能受涼，受涼會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)緊張，可能誘發(fā)再次痙攣。
2、當(dāng)避免久坐、久蹲、久站以及保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)緊張，再次出現(xiàn)痙攣的情況。
3、平時(shí)患者需要加強(qiáng)鍛煉，來(lái)提高身體的素質(zhì)。特別是經(jīng)常在辦公室坐著的患者，可多做屈后伸、仰臥起坐、左右腰部側(cè)彎等。
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