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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學科
支氣管哮喘是一種慢性疾病，主要特征是氣道狹窄和氣流限制，導致呼吸困難和喘息發(fā)作。支氣管哮喘患者需要特別注意運動時的呼吸道保護和控制。以下是需要提醒的運動要點：
1.運動前的準備：在開始運動之前，支氣管哮喘患者應(yīng)該進行充分的熱身活動和伸展運動，以提高身體的靈活性和適應(yīng)性，并減少運動時氣道的刺激。此外，患者還應(yīng)確認是否有使用合適的抗哮喘藥物，如吸入型支氣管擴張劑和抗炎藥物。
2.選擇適合的運動方式：支氣管哮喘患者可以選擇適合自己的低強度運動方式，如散步、游泳、瑜伽等，以減少氣道刺激和負荷。
3.注意呼吸控制：運動時，支氣管哮喘患者應(yīng)該注重呼吸控制，盡量通過鼻子吸氣，以減少氣道刺激。當出現(xiàn)氣喘癥狀時，可以通過深呼吸和放松呼氣來緩解。如果癥狀加重，患者應(yīng)立即中斷運動，尋求醫(yī)療幫助。
4.環(huán)境調(diào)節(jié)：支氣管哮喘患者在選擇運動場地時，應(yīng)盡量避免空氣污染較嚴重的地方，此外，在寒冷干燥的環(huán)境中，患者容易出現(xiàn)氣道收縮，因此可以佩戴口罩或圍巾來保護呼吸道，并在運動后盡快洗臉、漱口等。
5.監(jiān)測癥狀和記錄：支氣管哮喘患者應(yīng)該注意監(jiān)測自己在運動中的癥狀，如喘息、胸悶等。同時，可以將每次運動的情況記錄下來，包括運動方式、持續(xù)時間、癥狀及藥物使用情況等，以便和醫(yī)生交流和評估運動對哮喘控制的影響。
6.與醫(yī)生保持溝通：支氣管哮喘患者在進行運動之前，應(yīng)與醫(yī)生進行溝通，定期的隨訪也非常重要，以便醫(yī)生根據(jù)個體情況調(diào)整治療方案和建議。
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