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男士血脂高于18點多

血脂是指血液中的脂質(zhì)物質(zhì),包括膽固醇、甘油三酯等。正常情況下,男性的總膽固醇應(yīng)該低于5.18mmol/L,甘油三酯應(yīng)該低于1.7mmol/L。血脂高于18mmol/L屬于高血脂癥,以下是可能的原因:

1.飲食調(diào)整:建議減少高膽固醇、高脂肪、高糖的食物攝入,如動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋糕等,增加蔬菜、水果、全谷物、魚類等富含膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物。

2.適量運動:建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等,同時還需要進(jìn)行一些力量訓(xùn)練,如舉重、俯臥撐等,以增加肌肉量,提高身體的代謝率。

3.應(yīng)用藥物:如果飲食和運動調(diào)整不能有效降低血脂,可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用貝特類、他汀類等降脂藥物。

如果血腫異常,需要及時采取措施進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式,以降低患心血管疾病的風(fēng)險。

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