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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高血壓糖尿病血脂高的人，在飲食方面需要特別注意，以下是一些適合他們食用的食品：
1、蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，且熱量較低，對高血壓、糖尿病、血脂高的人較為友好。建議每天食用500克左右的蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占一半以上。
2、水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，且含有一定量的糖分，對高血壓、糖尿病、血脂高的人較為友好。建議每天食用200-350克的水果，同時注意選擇低糖水果，并控制總攝入量。
3、粗糧：粗糧富含膳食纖維、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且升糖指數(shù)較低，對高血壓、糖尿病、血脂高的人較為友好。建議每天食用50-100克的粗糧，如燕麥、糙米、全麥面包等。
4、低脂/脫脂奶制品：低脂/脫脂奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，且脂肪含量較低，對高血壓、糖尿病、血脂高的人較為友好。建議每天食用300克的低脂/脫脂奶制品，如低脂牛奶、酸奶等。
5、魚類：魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，且脂肪含量較低，對高血壓、糖尿病、血脂高的人較為友好。建議每周食用2-3次魚類，每次100-150克。
高血壓、糖尿病、血脂高的人需要注意控制總熱量、均衡飲食，并避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物，并在病情比較嚴(yán)重時及時就醫(yī)、治療。
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