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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
早上起來腳麻，首先應考慮晚上睡覺時是否壓迫了局部的神經(jīng)或血管，是否睡姿不當，造成局部肌肉受壓，從而出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象。此外，還要考慮一些疾病的發(fā)生，比如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥等，都會造成腳麻的現(xiàn)象。當出現(xiàn)這種癥狀后，如果短時間內(nèi)沒有得到緩解，應及時到醫(yī)院就診。
腳麻怎么緩解
1、 在趴著睡覺或者是長期久坐之后，就很容易出現(xiàn)腳麻的情況，針對這種問題要注意在麻木高峰期不要隨便活動，會造成疼痛和麻木感增強的副作用，可以適當?shù)亩迥_，促進腳部恢復知覺。
2、 快速處理腳麻的方式還包括使用一些外用冷敷的方式抑制血液的不充分循環(huán)問題，加強對于局部的血液熱量的疏散，對于強化足部的適應能力有積極作用，同時注意不要在睡眠中壓制神經(jīng)。
3、 腳麻之后人們會感覺到有針刺感的痛感出現(xiàn)，這種情況下應該試著輕輕的移動腳步，并且使用雙手捶打腿部，這樣可以刺激腿部神經(jīng)盡快恢復正常，還要做好日常的腸道機能的保護工作。
如何預防腳麻
1、控制好血脂血壓血糖等危險因素，清淡飲食，服用一些改善血液循環(huán)的蛋白，疏通好血管，預防心腦血管方面的疾病。
2、生活中可以沒事就雙手雙腳相互搓或者用熱水泡下，這樣有助于血液循環(huán)的。
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