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頸椎性高血壓有什么癥狀

頸性高血壓的的患者,多有出現(xiàn)眩暈、眼脹、疼痛、視力下降等癥狀;臨床上高血壓是一種比較嚴重的疾病,如果長期得不到改善,很可能會導致血壓突然下降 ,引起患者出現(xiàn)突發(fā)性暈厥休克的情況。

如何預防頸椎病性高血壓

1、坐姿要正確:要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是正確坐姿,保持自然坐姿,注意臀部與背部應與椅面充分接觸,肩部注意向后伸展,放松頸部和肩部。兩肩之間的連接線應與桌子邊緣平行;脊柱應該直立,腳應該接觸地面,依據(jù)自身的身高情況,將桌子和椅子的高度調整到最佳狀態(tài);避免頭頸過度屈曲或背部過度,以減少長時間坐起造成的頸部疲勞。

2、不要長時間低頭:預防頸性高血壓,預防頸椎病是關鍵。中老年人應注意頭和脖子的姿勢,不要長時間低頭工作或長時間看電視,在進行進行工作或看電視30分鐘左右,適當抬頭移動脖子;習慣低枕睡眠,積極參加戶外活動,如散步、慢跑等。需要注意的是不正確的鍛煉方法,有可能會增加椎間盤的重量,建議在鍛煉時避免用力搖晃頭部,降低椎動脈缺血或損傷周圍組織的情況。

3、加強頸肩部肌肉的鍛煉:加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工作后,適當進行后伸及旋轉運動,有效緩解疲勞,促進肌肉韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

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