對于女性來說，保持體重的正常是身體健康的重要前提。但很多女性卻忽略了體重控制的重要性，對有過度肥胖或者瘦弱的表現(xiàn)置之不理，可能導(dǎo)致身體健康會受到損傷而出現(xiàn)許多的不良癥狀。因此需要了解哪些控制體重的方法對健康有利，堅持下來之后達到促進健康的效果。
另外，體重的合理范圍也要了解清楚，根據(jù)個人的身高變化來判斷體重需要如何維持，才能夠讓自己的身體保持健康，身材維持完美。那么，一米五五到一米六五的女性多少斤最合適呢？
一米五五到一米六五的女性多少斤最合適呢？
想要判斷女性的體重多少斤最合適，應(yīng)該根據(jù)相關(guān)的計算公式來得知，如果計算出來的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）數(shù)值可以保持在18.5到24之間，都屬于正常的一個范圍，說明體重達到標(biāo)準(zhǔn)。一米五五到一米六五身高女性通過該計算公式可以得出體重的范圍處于88斤到130斤之間最為合適。如果可以保持在這個范圍內(nèi)，都說明身體比較健康，不要亂減肥，否則過度瘦弱身體健康也會受影響。
如何穩(wěn)定控制好體重？
1、飲食合理
女性想要有效的控制體重，最關(guān)鍵的就是飲食方法需要正確。很多人在飲食過程中過度節(jié)制，明明沒有肥胖的現(xiàn)象卻總是過度節(jié)食，在營養(yǎng)物質(zhì)沒有及時提供時身體可能更容易抵抗力薄弱，呈現(xiàn)虛弱的狀態(tài)。因此需要了解減肥的方法怎樣才是正確的，通過一些好的方式來達到穩(wěn)定體重的目的，飲食方向正確，營養(yǎng)物質(zhì)全面提供，一些高脂肪，高糖的食物不要過多獲取即可，這是維持體重正常的重要措施。
2、堅持鍛煉
想要將自己的體重合理控制，還需注意運動量充足，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式對身材保持完美有幫助，因為運動可以塑造完美的身形，堅持一些有氧運動以及力量訓(xùn)練，可以讓自己的身材變得更加良好。
另外，有過度肥胖表現(xiàn)的人通過運動也能夠促進脂肪物質(zhì)的燃燒，體內(nèi)過多的脂肪堆積情況得到改善，身材也可以保持完美。因此在促進健康的過程中應(yīng)該注意多運動，切不可長時間久坐不到，否則運動量過少，身體健康也容易受到影響，應(yīng)該通過一些好的方式能有效維持體重的正常。
由此可見，身高一米五五到一米六五的女性合適的體重為多少，應(yīng)該根據(jù)相關(guān)的計算公式來得，根據(jù)身高跟體重的關(guān)系計算出來的BMI數(shù)值維持在18.5到24都說明身體保持正常的狀態(tài)。
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